겨울 등산시 '이것'만은 주의!

박만철 | 기사입력 2019/12/17 [15:23]

겨울 등산시 '이것'만은 주의!

박만철 | 입력 : 2019/12/17 [15:23]

 행정안전부(장관 진영)는 겨울 등산 시 꼭 주의해야 할 사항에 대해서 다음과 같이 언급했다.

 

▲ 자료=정책브리핑     © 소방뉴스

 

등산을 시작하기 전 미리 기상상태와 온도 등을 체크해야 한다. 또, 손과 발은 물론 몸을 따뜻하게 해주는 방한방비를 착용하고, 얇은 옷을 겹쳐 있을 것을 당부했다.

 

눈이 내리지 않아도 겨울산은 얼음이나 눈이 쌓인 곳이 많기 때문에 꼭 겨울 산행 필수인 '아이젠'을 챙겨가야 햔다. 뿐만 아니라, 눈이 햇빛에 반사되어 장시간 노출되면 각막이 손상(설맹증)될 수 있기 때문에 선글라스를 준비해야 한다.

 

등산 전 충분한 준비운동을 필수다. 스트레칭은 등산에서 발생할 수 있는 부상과 근육통을 줄일 수 있다. 특히 발목과 종아리 근육을 충분히 풀어준 후 산행을 올라야 한다.

 

추운 날씨로 음주하고 등산하는 경우가 많은데 이는 혈관확장, 심장을 빨리 뛰게 해 체열을 빨리 앗아갈 수 있기 때문에 음주 후 산행은 금물이다.

 

겨울에는 해가 일찍 지기 때문에 해발 1500m 이상 되는 큰 산이라면 오후 3시 이전에 하산을 결정하고 행동해야 한다. 하산할 때 발목에 실리는 하중은 체중의 3~5배가 된다. 경사가 급할수록 보폭을 좁혀 충격을 줄여 주어야 부상없이 안전하게 산행을 마칠 수 있다.

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